Тази рутинна процедура с гинекомастии може да означава, че никога повече няма да постигнете оргазъм

Жените, изложени на риск от рак на маточната шийка, често се подлагат на електрохирургична ексцизионна процедура (LEEP), която може да причини сексуална дисфункция и загуба на оргазъм.

Добавете тези 8 мускулни разтягания към ежедневната си рутина възможно най-скоро - тялото ви ще ви благодари

Псоасният мускул и илиакусният мускул са най-силната система за сгъване на тазобедрената става в тялото, казва Чарли Аткинс, C.S.C.S., сертифициран личен треньор и основател на Le Sweat.

Преглед на мързеливо момиче на Fitbit Versa 2

Веднага след като закачих новия си Fitbit, си представях да тренирам повече, да пия два пъти повече вода и да минавам по ескалаторите за обикновените стари стълби.

Най-добрата тренировка за скачане на въже, ако сте надолу за малко кардио

Кралицата на фитнеса и съ-създател на приложението SWEAT, Кайла Ицинес, казва, че скачането (или „прескачането“, както се казва надолу) е забавен начин за смесване на иначе мърляв сеш със сила на телесното тегло.

Тази тренировка за Ab е само 10 минути, но ТОЛКО ще го почувствате

За суперсета изпълнете двете упражнения гръб до гръб за отбелязаното време, почивайки след всяка обиколка. След това задайте таймер за шест минути и изпълнете всеки от три-сет ходовете назад към назад за отбелязаните повторения.

Тази 15-минутна тренировка с гири за цяло тяло работи с всички мускули

Тази рутина се състои от схема с три упражнения и една суперсерия. За веригата изпълнете движенията назад към назад за отбелязаните повторения. След като изпълните всичките три упражнения, починете за 30 секунди, преди да повторите веригата отново. Изпълнете три обиколки, преди да преминете към суперсерията. Изпълнете суперкомплектните упражнения отзад до назад, почивайки за 30 секунди, след като завършите всяка обиколка. Направете три обиколки.