4-те най-много упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите във фитнеса

Ако тренирате за изгаряне на мазнини, ще искате да сте сигурни, че правите най-ефективните тренировки. Експерт съветва четирите най-добри упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите.

Единственото упражнение, което ще намали мазнините на бедрата ви

Знаем, че (за съжаление) не е възможно самостоятелно да изберете зона за мазнини, която да отделите със здравословна диета и упражнения, основното нещо, което можем да направим, за да насочим определени части на тялото, са упражнения за тонизиране на мускулите. Бедрените мускули са едни от най-силните в тялото, така че може би се чудите как да решите да отслабнете мазнините на бедрата си, без да натрупвате мускула твърде много. Помолихме знаменитостта PT и основателят на The Dan Roberts Group Дан Робъртс да сподели своето експертно мнение.

14 скитнически упражнения, които помагат за изграждането на по-голяма плячка

Търсите лесни упражнения, които можете да правите у дома и в местната фитнес зала? Искате ли най-добрите ходове за тренировка на клоша, за да изградите по-голяма плячка и да натрупате мускули в глутеусите? Това ръководство за GIF обяснява всичко.

12 причини да направите тренировка за прескачане

Открийте 12 невероятни предимства на пропускането. Освен че е една от най-евтините тренировки, които можете да правите, пропускането има толкова много ползи за здравето и фитнеса, включително изгаряне на калории, загуба на тегло и дори е полезно за психичното здраве.

Четири бързи начина за оформяне

Почти готов ли е празникът Ви за излитане, но все още не сте се тонизирали? Опитайте тези начини в последния момент, за да се подготвите за плажно тяло.

Това е колко време всъщност отнема да получите корема

Ако искате шест опаковки, които действително ще продължат, ще трябва да направите дългосрочни промени в начина на живот. Говорихме с личен треньор, за да разберем колко време наистина ще отнеме корема и как можете да го направите.

5 кардио упражнения, които изгарят повече калории от бягането

Ако основната ви цел във фитнеса е да изместите излишните мазнини, основният ви фокус ще бъде изгарянето на калории. Очевидният начин да направите това е да бягате на бягащата пътека, но - * NEWSFLASH * - бягането не е непременно най-ефективната форма на кардио, когато става въпрос за изгаряне на калории, според един личен треньор. Ето някои други чудесни опции.