6 начина да се справите, когато вашето смачкване е предприето

И така, вие сте обсебени от някой, който има връзка. Сега какво?

Ето как да преодолеете влюбеността, с която не можете да излизате, преди да загубите умора:




1. Избягвайте ненужните взаимодействия.

Непрекъснатото нападане в работата или училище може да предизвика законна емоционална агония, но се чувства само неизбежно. „Определено може да бъде полезно да ограничите времето на експозиция, която имате, до многослойното смачкване“, казва д-р Suzanne Degges-White.

Малки ощипвания като избягване на бюрото им по пътя към офис еспресо машината или казване на закъснение, когато се натъкнете на тях в залата, могат да ви помогнат да се дистанцирате.

Гифи

„Да бъдеш приятен, но не прекалено приятелски настроен, е най-добрият начин да се справиш с взаимодействията“, казва д-р Дегес-Уайт. Не си забранявате да говорите с тях - просто намалявате собствената си емоционална привързаност.


2. Ограничете преследването на социалните медии.

Виждането на публикациите, историите и актуализациите на вашата смачкване в Instagram само ще увеличи тъгата, която изпитвате, когато го видите, да речем да предприемете поход на двойки с някой освен вас.

Ето защо д-р Дегес-Уайт предлага да ограничите цифровите си взаимодействия с тях.Не е нужно драстично да се откажете или да блокирате влюбеността си- просто отказване от Facebook или заглушаване в Instagram или Twitter ще свърши работа.

Гифи

И ако все пак в крайна сметка преглеждате маркираните снимки на вашата смачкване, докато отегчено сърфирате в Insta? Д-р Дегес-Уайт препоръчва да се направи една крачка напред: Ограничете навика, като прекарвате по-малко време в социалните медии.


3. Разсейвайте се с други хора и дейности.

Ако вашата влюбеност е във вашата група, може да се изкушите да потиснете чувствата си и да запазите приятелството си. Но когато тайно се интересувате от тях, инвестирането на време в приятелството ви наистина може да обърка емоциите ви.

Гифи

„Няма магически лек за несподелено влюбване“, казва д-р Дегес-Уайт. 'Нофокусирането върху други връзки или намирането на нова страст понякога може да помогне да се направи периодът на оздравяване малко по-кратък. '

Затова удряйте останалите си приятели, за да излизате повече. Влезте в ниша спорт като скално катерене или аеробни танци на пилон. Ако сте готови, отидете на среща. Направете всичко, за да се отдалечите от идеята, че да бъдете с този човек е единственият ви път към щастието. Ако е предвидено да се случи, животът ви с най-добрия живот няма да ви попречи.

Свързана история Гифи

Но в реалния живот партньорът на вашата влюбеност е човек, а не пречка.

Хвърлянето на приятелката или гаджето на вашата смачкана като злодея улеснява фиксирането на раздяла, която ви дава възможност да нахлуете - фантазия, която вероятно е нереалистична и ще ви разочарова, или ще ви държи постоянно да гледате към бъдещето, вместо да живеете в момент. Ето защо е по-добре да приемете статуквото, независимо от това какво чувствате по отношение на избора си на партньори.


5. Признайте, че всъщност не искате да бъдете „другата жена“.

„Има нещо в това да искаш това, което не можеш да имаш, което може да бъде съблазнително“, казва д-р Дегес-Уайт - и това е особено вярно, когато влюбеността ви е пълен флирт, въпреки че е взета, което може да е лоша новина от самото начало.

Вижте, дори този човек да не ви изневерява, да не ви харесва партньора ви или понякога да ви държи за ръка, когато е пиян, познайте какво! Това е емоционално измама —И една стачка за изневяра.

'Записите показват, че човек, който изневерява на един партньор, е много вероятно да изневери на следващия, 'Казва д-р Дегес-Уайт.

Свързана история Гифи

Ако не можете да премахнете социалните взаимодействия изцяло, вземете правило да не докосвате физически влюбеността си, освен, например, платонична прегръдка. И ако трябва да ги видите на питиета след работа, вземете една содка с водка и спокойствие, така че бръмченето ви да не помрачава решителността ви. Отдалечаването от вашата влюбеност е най-малкото, което можете да направите за себе си: Ще избегнете емоционалното струпване * вина и чувството за вина, които са склонни да следват опияняващо-опасни целувки.

И ако сте изпробвали всички тези съвети и продължавате да си падате по недостъпни хора ...

Според д-р Дегес-Уайт това може да е част от по-голям модел, в който се влюбвате в реалистично необясними хора.

„Понякога хората са привлечени от„ забранения плод “, защото той служи като защитен механизъм“, казва тя. „Ако на човек му липсва самочувствие в своята романтична привлекателност и той реши да смаже хора, които са непостижими,те вероятно се предпазват от потенциален провал и от нараняване. '

Гифи

От друга страна, тя отбелязва, че може да сте някой, който се радва на преследването, но започва да изпада в паника, когато имате шанса да излизате с човека, когото сте преследвали толкова дълго.

Колкото и едновременно вълнуващи и опустошителни да са тези смачквания, след известно време те просто ще ви оставят с приглушена тъга.

Свързана история

„Трябва да се запитате какво ви пречи да насочите погледа си към някой, който всъщност може да е на разположение за истинска връзка“,Деггес-Уайт казва, добавяйки, че самоизследването чрез терапия или просто обсъждане на неща с близките ви приятели може да ви помогне.

Следвайте Джулия нататък Twitter .