17 Действително полезни съвети, които не са боклук, за поддържане на чистотата на вагината

Първо: Нямате нужда от рутина от 10 стъпки.

Не „двойно потапяне“

Вижте, аз съм голям фен на двойното потапяне във всички случаи освен секс. Но вашият анус и ректум съдържат много различни бактерии, отколкото останалата част от тялото ви. Тази бактерия може да причини вреда (прочетете: гъбични инфекции , Интензивни отделения и др.), когато се разпространи във влагалището ви. Така че, ако не съм достатъчно изричен, нека да направя нещата много, много ясни: Не тръгвайте от анално проникване - дали през пениса, езика, пръстите или играчките - до вагинално проникване .

Измийте ръцете си преди секс

Добре, очевидно трябва да си миете ръцете през цялото време, но вие и вашият партньор се нуждаете от сапунособенопреди секс. Пръстите се движат на всякакви места и последното нещо, което искате, е бактериите да се пръснат във вас (извинете за визуалното). Имате нужда от доказателство?

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Вижте тази публикация в Instagram

Майка ми ми изпрати сравнение с ръчна пране на черна светлина. 30 СЕКУНДИ С САПУНЕН ЖЕЛ !!!

Публикация, споделена от Кристен камбана (@kristenanniebell) на 3 март 2020 г. в 11:28 ч. PST

Изхвърлете банските си през нощта

Едно от най-лесните неща, които можете да направите, за да подобрите вагиналното си здраве, е да отидете на командос, когато спят. Бельото - дори добро, дишащо, памучно бельо (повече за това по-късно) - улавя влагата върху кожата, което прави вагината ви малко по-гостоприемна за дрожди и бактериален растеж. Изхвърлете шапките и спете в свободни, памучни шорти или панталони. Или отидете съвсем гол - вашето обаждане.

Вашата вагина е това, което ядете

Искам да кажа, нещо като. Лекар някога казвал ли ви е да ядете много кисело мляко или да приемате пробиотик, когато използвате антибиотици? Това е така, защото тялото ви, и по-специално вагината , се нуждае от добри бактерии в него, за да бъде здрав и да предпазва от инфекции. Ферментиралите храни с високо съдържание на пробиотици, като кисело мляко или кимчи, могат да помогнат за предотвратяване на инфекции с дрожди и да поддържат вагиналния ви биом балансиран. Освен това те имат добър вкус.

Не забравяйте да смените тампона си

И го правете редовно, ако можете. Общото правило е да се променя на всеки четири до осем часа, според Американският колеж по акушерство и гинекология . Добре е да спи в тампон , но не забравяйте да преминете към нов, когато се събудите.

Свързана история

Не. Ароматизирани. Продукти.

Не мога да подчертая това достатъчно. Силно парфюмираните продукти, като този сладък сапун, който използвате върху подмишниците си и другаде, имат тенденция да дразни кожата във влагалището ви, която е по-чувствителна от кожата от външната страна на тялото ви. Но това не се отнася само за сапуна. Дори нещо толкова просто като ароматизирани тампони или силно ароматизиран препарат за пране, използван върху банските ви дрехи, може да раздразни вагината. И определено се пазете от някой от тези фалшиви продукти, които обещават да накарат вагината ви да мирише на легло от рози. Никой влагалището не трябва да мирише на легло от рози и никой не иска бактериална инфекция.

Махнете се от потни или мокри дрехи

Тоалетите за тренировки са толкова сладки и е изкушаващо да останете в тях за обяд след фитнес и наистина само през останалата част от деня. Не прави това! Бактериите процъфтяват в тъмна, влажна (съжалявам) среда. Ако не можете да се къпете след плуване или тренировка, поне сменете банския си костюм или изпотените долнища.

Носете памучни гащи

Памукът е най-дишащият материал, с който можете да покриете влагалището си, за разлика от синтетичните дантелени неща, които въпреки това не са толкова удобни. И прашки - макар и практични! - може да размахва бактерии в уретрата, тъй като те са толкова плътно прилепнали и това повишава риска от инфекция на пикочните пътища. Затова избирайте мъдро бикините си.

Пикая след секс

И преди ! Технически UTIs са проблем с уретрата. Пикаенето преди и след секс ще ви помогне да анулирате цялата урина в пикочния мехур, намалявайки възможността бактериите да седят наоколо и да се размножават във вашето тяло.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Избършете отпред назад

Вероятно не си спомняте точните уроци, които сте научили, докато сте били обучени на гърне, а да пикаете е нещо, което просто правите с нулева мисъл. Но може би да приложите малко критично мислене към стъпката на изтриване. Избърсването отпред назад намалява шансовете бактериите от ректума да се навият близо до вагината или уретрата. Бактериите в близост до ректума са добре, когато останат близо до ректума. На други места може да доведе до инфекции и дразнене.

Изберете разумно смазката и презервативите си

Въз основа на съдържанието на пощенската ми кутия в офисите на Cosmopolitan.com на даден ден има толкова много видове презервативи. Ако латексът е забранен за вас, няма проблем. Следващият път, когато имате нужда от бърза тръпка, вървете по пътеката на презерватива в аптеката и ще разберете какво имам предвид. Същото важи и за смазките. Смазка на водна основа работи добре за повечето хора. Но ако имате повтарящ се проблем с дразнене след секс и сте опитвали различни смазки и презервативи и комбинации от двете, говорете с Вашия лекар.

Избирайте тампони и тампони разумно

Като цяло трябва да сте наясно какво има в тях. Изследвания предполага, че някои марки тампони включват вредни химикали, наречени фталати, известни като „ендокринни разрушители“, които се забъркват с вашите хормони. В някои тампони са открити и диоксини, страничен продукт от процеса на избелване на тампоните. Въпреки че нивото на диоксин, открит в тампоните, е много по-ниско днес, отколкото е било преди. Органичните тампони и подложки без аромат могат да бъдат най-сигурният ви залог.

Свързана история