12 Борби Всички работници на нощна смяна разбират

LOL, спи.

2. Пропускате много „нормални“ неща, освен ако не искате да жертвате още повече сън.Може да е трудно да се чувствате свързани с останалия свят, когато работите нощем. Надяваме се, че ще се сприятелявате с колегите си и други работници през нощната смяна и ще можете да планирате дейности, които да работят според вашите графици. Но дори и при това, обикновено трябва да пропуснете вечерни партита, да отидете на закъснял филм или да видите пиеса. Ако планирате първа среща, ще трябва да сте малко по-креативни с това, което правите и кога го правите, или да го планирате за почивната си вечер. Ако сте родител, може да е трудно да участвате доброволно в училищни събития през деня.



3. Поддържането на взаимоотношения с хора, които не са на нощна смяна, изисква много усилия.Тъй като работите в толкова различни часове, всъщност не е осъществимо да се срещнете на вечеря или питие, за да наваксате. И когато сте на разположение да говорите по телефона, те може да са на работа или да спят. Ако сте във връзка, наистина се нуждаете от разбиращ партньор. Не можете да спите по едно и също време през по-голямата част от седмицата или да видите вашия S.O. между смените определено изисква и двамата да положите повече усилия, за да накарате нещата да работят.

imgur

5.Ако искате да направите нещо освен да останете в леглото през почивните си дни, трябва да планирате стратегически своя график на съня.Ако работите цяла нощ пет дни в седмицата, трябва да вземете решение, когато става въпрос за вашите почивни дни: Намирате ли нещо, което да правите и стоите през деня, за да спите през нощта, или се придържате към графика си и края буден, без да се прави през нощта? Вероятно ще предпочетете да имате възможност да правите неща през деня, но също така ще бъдете допълнително уморени от пренареждането на вашия график на съня.

6. Първата смяна назад след няколко почивни дни е особено брутална.Както всеки след уикенда, пренастройването на работна седмица никога не е лесно. Но това е особено трудно за работниците през нощната смяна. Вашето тяло обича да спи през нощта, така че след няколко нощи „нормален“ сън, опитите да останете будни цяла смяна е още по-трудно от обикновено.

9. Ако имате малки деца, грижите за тях през деня включват много време за отдих.Въпреки че определено е плюс да можете да прекарвате време с децата си, графикът на съня ви ще бъде още по-малко предвидим. Ще ги чакате да заспят, за да можете да дремнете с тях, и ще се мъчите да останете будни, докато са будни. Ще спестите много пари за грижи за деца, но ще бъдете дори по-лишени от сън от повечето родители.

10. Ако сте в колеж, сутрешните класове са крайната борба.Ако имате късмет, ще насрочите повечето си часове в средата на деня, за да можете да спите точно когато се върнете от смяната си. Но ако имате клас веднага след вашата смяна, изглежда като еквивалент на студент с нормален график на съня да имате час в 1 сутринта.

11. По-късно може да развиете някои здравословни проблеми.Когато се опитвате да останете будни, вероятно ще се обърнете към енергийни напитки и сладки или бързи храни, които са лесни за получаване. Добавете това към недостатъчния си сън и ще имате проблеми като високо кръвно налягане и затлъстяване. Според Национална фондация за сън , дългосрочните работници на нощна смяна имат повишен риск от някои видове рак, метаболитни проблеми, сърдечни заболявания, язви, стомашно-чревни проблеми и затлъстяване.

12. Работниците без нощна смяна просто не разбират колко е трудно всъщност.Има някои хора, които са изтеглили всички нощи и си мислят, че знаят какво е да стоиш буден цяла нощ. Или не разбират как можете да „спите деня“, ако успеете да спите от 8 до 16 часа. Но е необходим определен вид сила, за да бъдете будни в 4 часа сутринта всяка ранна сутрин, когато всички спят, и да гледате как слънцето изгрява всяка сутрин, когато си тръгвате от работа или се приготвяте да опитате да заспите. Независимо дали работите през нощната смяна, за да преминете през колеж или да осигурите семейството си, знаете, че определено не е лесно. Но също така знаете, че ще го преминете - може би с малко повече кафе от обикновения човек.

Следвайте Кейт Twitter .